立夏養心,吃這些時令好物

2021/05/05
立夏養心,吃這些時令好物
立夏代表著告別春天,夏日的開始,溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,配合飲食和作息讓身體跟著四季一起運行吧!

“無可奈何春去也,且將櫻筍餞春歸。”詩人吳藕汀《立夏》

立夏

天文學上,立夏代表著告別春天,夏日的開始,溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,是農作物進入旺季生長的重要節氣指標。

立夏

「立」是建立,立足的意思,古語說:「立夏無雨,碓頭無米。」立夏開始,雨水的多少,與稻米日後收成關係密切,因此古代帝王都會出城舉行迎夏儀式。在民間,立夏日人們喝冷飲來消暑;文人則因惜春的傷感,備酒食為春天遠去送行,名為餞春。

 立夏

養心

立夏起,大自然陽氣漸長、陰氣漸弱,相對人體來說,肝氣漸弱,心氣漸強,夏季養生要以「養心」為主。常吃堅果能夠有效強心護心。如常吃乾果、杏仁、核桃、花生等堅果,都有助於保護心臟。

 立夏

吃紅色、苦味食物

夏日飲食應多以清淡食物為主,如白菜、苦瓜、絲瓜等。此外多吃些「赤色」或「苦味」食物,如紅豆、紅棗、蜂蜜、蓮子、百合等,這些都能起到養心安神的作用。

 立夏

養神

夏季由於天氣炎熱,往往心躁不安,在精神調養方面,夏季應靜心養性,清心寡欲,不宜大喜大悲,多靜心養神為宜。

立夏

運動

中醫養生中講究「冬藏夏放」,夏天應該讓身體經常出汗才有助于陽氣向外生發,適度的運動可以增強身體的新陳代謝能力,讓身體跟著四季一起運行吧!

立夏
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