枕頭、被子多久該換?不能一直用嗎?

2020/12/16
枕頭、被子多久該換?不能一直用嗎?
枕頭與被子每天晚上都在吸收人體油脂、死皮屑和分泌物,為塵蟎(常見過敏原)創造理想的繁殖環境,因此,正確的保養方式,不得不好好學起來!

美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)建議每兩年左右要更換一次枕頭。為什麼這麼快就要換?原因就是,我們的頭部每天壓在枕頭上六到十個小時,所以枕頭的結構也會隨著時間而破壞,最後難以支撐頸部的重量,造成越睡越痠痛的原因。

 枕頭、被子多久該換

通常,高質量枕頭使用壽命會更長一些;但,枕頭每天晚上都在吸收人體油脂、死皮屑和分泌物,為塵蟎(常見過敏原)創造理想的繁殖環境,因此,正確保養枕頭的方式,不得不好好學起來!

 枕頭、被子多久該換

正確使用枕頭的第一件事是,必須使用枕頭套,並每週洗一次。除了美觀因素,還因為枕頭套吸收了化妝品和死皮細胞產生的碎屑,乾淨的枕頭套使用一周的時間就已經成為細菌的溫床。

 枕頭、被子多久該換

幸運的是,被子如果好好保養,可以使用很常的時間。美國生活專家瑪莎·史都華(Martha Stewart)說:「被子不必像枕頭那樣支撐身體的重量,所以一床被子若有使用被套、並定期更換被套及通風,可以使用很多年。」

 枕頭被子多久該換

接下來5個步驟,教大家如何判斷家中的枕頭棉被是否該更換了:

目測 (所有被枕適用)

枕頭、被褥表面發黃、長斑或塌陷,就是更換的警訊。

嗅聞 (所有被枕適用)

觀察是否有異味

人體汗水體液沾染,因長期濕氣積累,會孳生微生物,造成泛黃或異味。

體感 (所有被枕適用)

易疲勞落枕、不夠保暖

若枕頭睡起來不能放鬆,反而越來越緊,或棉被保暖度不足,則該汰換。

(羽絨/蠶絲被枕適用)

檢測是否有雜質

*羽絨被絨毛含量高,可感柔軟舒適;若觸感多是羽毛梗、小羽片,則保暖度不佳。

*蠶絲被久了會吸聚水氣而結塊,若因結塊造成胚胎厚薄不均,則透氣/保暖性不佳。

5輕拍 (羽絨被枕適用)

檢測羽絨回彈力

用手輕輕拍打羽絨被、枕,觀測是否很快恢復彈性。若羽絨脆化或流失,會造成失去彈性。

 枕頭、被子多久該換

3步驟好好照顧陪伴人生1/3時間的夥伴:

1 勤換洗

被套、枕頭套、床包應7-10天換洗;別讓人體的分泌物累積成微生物的樂園。

2 起床好習慣

早上起床將枕頭輕拍恢復原狀,輕抖被子鋪平散發濕氣。

3 正確斷捨離

當被子、枕頭已出現老化,定期換新,是居家保健的重要步驟。

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