選對枕頭睡好覺!正確保養,用久更健康

2020/05/15
選對枕頭睡好覺!正確保養,用久更健康
挑選適合自己的枕頭,正確保養,才能天天安枕無憂、悠然入睡。

挑選一個適合自己的枕頭,能夠讓睡眠品質加分。即使找到適合自己的枕頭,也別忘了正確清潔保養,並定期檢視是否應該更換,才能天天安枕無憂、悠然入睡。



家中的枕頭適合你嗎?

睡眠時全身處於放鬆狀態,由內而外都需獲得充分休息;尤其頸部是全身最脆弱的地方,也唯有此時能夠舒緩承載了一整天的重量,更需在自然伸展、無壓力的狀態下好好放鬆。

如果一覺醒來,常覺得身體有哪裡不對勁,如:落枕、肩頸痠痛等,可能就要考慮換枕頭了。

如何挑選適合自己的枕頭?

想找到能夠幫自己一夜好眠的枕頭,一定要親自試躺且全身躺平;並依平時睡眠習慣翻身、側躺,充分感受枕頭的高低、軟硬、彈性與支撐度,讓頭、頸、肩,以及脊椎曲線維持在舒服的狀態。

一般而言,枕芯的填充材質可略分為:羽絨、蠶絲、乳膠、記憶枕等,並可根據個人需求喜好來做選擇。若是容易過敏,可嘗試蠶絲枕。若是在意支撐性,則可考慮記憶枕或乳膠枕;乳膠枕相對較有彈性。

即使同樣是羽絨枕,其軟硬度也會隨著枕芯內羽絨和羽毛的填充比例變化,而有所差異。最好親自試躺感受,才能找到真正適合自己的枕頭。

使用不同材質或軟硬度的枕頭

為了提供多元選擇,也有寢具品牌研發出複合式材質,如:多功能鵝絨複合記憶枕。結合「鵝絨」蓬鬆豐盈,以及「記憶枕」完整包覆支撐的特性,讓人一次擁有美好加乘的睡眠享受。

如果一個枕頭實在無法滿足你的需要,也可參考五星級飯店的做法,使用兩個不同軟硬度的枕頭來做搭配,另可添購大靠枕、側睡枕或墊腳枕等功能枕,為自己打造舒適宜人的睡眠環境。



「表布材質」透氣舒適

選擇枕頭時,還有一個要注意的地方,那就是「表布材質」。雖然枕頭的表布並不會直接觸及臉部肌膚,但是表布材質更需親膚舒適,才能在長時間睡眠時,讓頭部持續保持透氣不悶熱。

枕頭表布材質可分為兩大類型:一種是天然纖維,如:純棉、真絲等;另一種是具有功能性的特殊纖維,如:Outlast®複合纖維,來自美國太空總署NASA為太空衣開發的專利材質,可因應睡眠環境智慧控溫,冬暖夏涼。

正確保養,睡起來更健康

由於人在睡眠時會流汗、流口水等,因此枕頭使用久了,自然會產生表布泛黃,或出現黃色或黑色霉斑,甚至散發異味等現象;再加上長期承受頭部重量,也會導致枕芯扁塌失去彈性,都應適時汰舊換新。

每當清洗寢具時,亦可換上備用枕芯,並將原先使用的枕芯以除溼機進行除溼,或以陽光溫和晾曬天然殺菌。

了經常換洗枕套,也可搭配使用枕頭保潔墊及枕巾,既能維持枕頭壽命,也有助於睡眠保健。

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