打造 5感 居家放鬆術

2020/05/13
打造 5感 居家放鬆術
適時的放空、休息,相信所有事情都會好轉!8個居家放鬆秘訣,等你來嘗試。

如果你把插頭拔掉幾分鐘,幾乎所有的事情都能恢復運轉,人也是。

- 美國暢銷小說家 安‧拉莫特(Anne Lamott)

適時的放空、休息,相信所有事情都會好轉!8個居家放鬆秘訣,等你來嘗試

在家喝咖啡,勝過無數咖啡館

假日午後,躺在沙發上,聞著陣陣咖啡香,啜飲一口香醇,滿足感油然而生。從泡咖啡的過程中,了解自己的喜好,透過自己動手做的過程中,專注於當下,亦是種紓壓與療癒的時光。

在家喝咖啡,勝過無數咖啡館

一起聽首歌,是多麼幸福的事

哲學家尼采所說:「沒有音樂,生命會是一種錯誤。」

音樂具有舒緩壓力、減低焦慮的效果,更可以轉移情緒,就像是來自虛擬世界溫暖的陪伴。家中氛圍的營造,別忘了「音樂」這個重要功臣,每位家中成員聽著相同的音樂,像是一起做某件事的感覺,激發出屬於家中的凝聚力。

一起聽首歌,是多麼幸福的事

享受大人限定的微醺夜 

對於生活的講究,是重視內在的表現。對於藏酒人士,擁有一台屬於自己的移動酒吧,不時地邀請好友來喝一杯,更是無比的滿足。想喝酒,就來我家吧!

享受大人限定的微醺夜

(酒櫃專屬優惠,詳洽02-27232298)

喝杯有機茶成為睡前儀式

睡前喝杯不含咖啡因的有機茶,除了舒緩神經,更是種睡前儀式,依心情選擇適合的茶飲,就像是種生活樂趣,每個人都該創造屬於自己的居家儀式感。

喝杯有機茶成為睡前儀式

養成靜下心閱讀的好習慣

放下手機,選本書,遠離社群,享受獨自的時光。根據研究指出,靜下心來閱讀六分鐘的時間,可以減輕壓力指數,更有助於睡眠。

養成靜下心閱讀的好習慣

簡單點綴家中生命力

在家中擺上一盆鮮花或植物,讓人一回家就有好心情。花少少的錢就能帶來快樂,更能感受到植物的生命力,把生活過好,就是如此吧!

簡單點綴家中生命力

居家香氛療癒之旅

嗅覺總是不經意的控制著心情,是直接影響情緒的因素之一。除了紓緩情緒外,香味不只用於減壓,也可以提升正能量。工作疲累時,不妨嘗試使用檸檬類香味的產品,提高生產力;如果想提升睡眠品質,令人放鬆的花香,是很不錯的選擇。

居家香氛療癒之旅

給自己10分鐘,好好深呼吸

找一個家中舒適的空間,給自己10鐘不會被打擾的時間,持續專注在呼吸這件事上。深呼吸除了可以緩解緊張情緒,更可讓心靈得到平靜、清除雜念,是個很好的放鬆練習。

給自己10分鐘,好好深呼吸

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