2020到~先來碗心靈雞湯再出發!

2020/01/14
2020到~先來碗心靈雞湯再出發!
新年之初夜深人靜時,是為這嶄新一年許下心願的最佳時刻。如何讓自己在忙碌中保持身心平衡生活觀,推薦幾個值得參考的訂定方向,目標越是簡單清晰,越容易被實現!

2020到~先來碗心靈雞湯再出發!

新年之初夜深人靜時,是為這嶄新一年許下心願的最佳時刻。如何讓自己在忙碌中保持身心平衡生活觀,推薦幾個值得參考的訂定方向,目標越是簡單清晰,越容易被實現!

1》探索新愛好,結識新朋友

在心裡一直想學繪畫、品酒、跳舞或插花,卻始終沒行動?

趕緊加入一個俱樂部或報名課程,心願馬上就能實現,還可結識興趣相投的新朋友,有益心理健康,且學習新技能可提高記憶力。


2》花更多時間與重要的人一起旅行或休假!

隨年歲增長,體悟不該將時間浪費在無謂的社交應酬,而要專注於我們所深愛與關心的人身上。

研究指出,每年至少休假兩次的女性,患心臟病的風險要比很少休假的女性低許多。甚至光只是搜尋規劃,也能讓快樂感持續上好幾個禮拜。

現在,就和伴侶或閨密計劃一趟旅行吧!想想上一次一起觀日出,賞夕陽,徹夜談心是多久以前的事?曾經共有的感動回憶又是甚麼?

2020,為歷久彌堅的情感添新紀錄吧!


3》每週下廚煮一道新菜

每個人都希望在新的一年裡能吃得更健康,少喝點酒,養成多吃蔬果的好習慣,嘗試吃更多不同的食物,因為多樣性是享受生活的樂趣之一。

居家常備簡易煲湯料,周末不妨大展身手,約三兩好友來家歡聚!


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4》和伴侶一起準時上床睡覺。

根據《性醫學雜誌》上一項研究發現,睡眠充足的女性,能為第二天帶來更多的慾望,且更容易被喚醒。

每多睡一小時,做愛愛的事的機率就會增加14%。別再深夜掛在網路社交圈,快上床去!

5》讓家充滿記憶與香氣

常見有些人家裡總會擺放家庭紀念照或別具意義的紀念品,甚至,還有專屬香味。研究發現,在幸福長壽的文化裡,由於這有助於人們記住並尊重自己來自哪裡,因活得知足快樂達到延年益壽之效!

你家還沒有充滿回憶的角落?添購幾只美麗的相框和香氛吧。

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6》給自己更多的讚美

你可曾日復一日,每天早晨跟自己說:感謝這美好的一天,謝謝有你?

別輕忽這小小一句話的巨大威力,心理學家指出,正向的自我對話能幫助我們專注於生活中的美好事物,連帶地讓這一天感覺過得更加順利與圓滿。

7》幫助他人,擔任義工

投入時間和精力幫助有需要的人,能體驗到施比受更有福,也是結識新朋友,學習新技能的好機會。

哪怕只是半天一天,分享的快樂絕對勝過獨自擁有,現在就去預約你的義工日。



期盼2020,能成為你有史以來最好的一年。

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